Ćwiczenia usprawniające palce i dłonie

Nasze ręce są niezbędne podczas pracy na komputerze. To dzięki nim zarabiamy na życie. Co zrobić, aby długo nam służyły? Praca na klawiaturze jest dla nich ogromnym obciążeniem, zwłaszcza gdy pracują kilka – kilkanaście godzin dziennie. Systematyczne przygotowanie dłoni i palców do pracy, to zaledwie kilka minut. Warto je poświęcić, by cieszyć się ich sprawnością jak najdłużej. Dobrze opracowany kurs szybkiego pisania na klawiaturze poświęca lekcję również tematyce ćwiczeń. No cóż, Mistrz Klawiatury online nie może pozwolić sobie na zniekształcone stawy oraz niesprawne dłonie i palce.

Bezwzrokowe pisanie w dużej mierze zależy od sprawności palców i dłoni. Polecamy więc specjalny zestaw ćwiczeń, których celem jest ich usprawnienie. Poniższe rysunki przedstawiają przykładowe ćwiczenia usprawniające także koordynację ruchową.

mistrz klawiaturymistrz klawiatury
mistrz klawiaturymistrz klawiatury
mistrz klawiaturymistrz klawiatury

Zanim więc rozpoczniesz kurs szybkiego pisania, poświęć około dwie minuty na wykonanie ćwiczeń. Niekoniecznie muszą to być tylko ćwiczenia dłoni i palców. Warto wyrobić sobie nawyk robienia przerwy w pracy, którą poświęcimy na ćwiczenia rozluźniające. Pozwalają one na rozluźnienie mięśni poprzez chwilowe ich rozciąganie i napinanie. Takie krótkie przerwy spowodują, że zniknie zmęczenie ogólne, odpocznie wzrok i nasz nadwyrężony siedzeniem kręgosłup. Pamiętaj! Szybkie pisanie jest niezbędne w pracy, ale staje się bezużyteczne gdy szwankuje nasze zdrowie.